胃腸を整える じゃがいも

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胃腸の不調を訴える方

腰痛などが胃腸の不調による症状の方

も多く見受けられます。

 

世界4大作物「米・麦・トウモロコシ・じゃがいも」

主役というイメージがない「じゃがいも」・・・

結構優れた栄養があります

 

①ビタミンCが豊富:加熱しても壊れにくいのでいろいろな料理に使えます!

②GABA(γ₋アミノ酪酸):神経の興奮を抑える神経伝達物質でもあります!

③カリウム:高血圧予防、むくみ防止などに有効!

④ビタミンB1、ナイアシン:腸内環境を整える!

⑤ポテトプロテイン:満腹感を感じさせダイエット効果!

⑥インターフェロンの生成を促進し免疫力を高める!

 

じゃがいもを冷やして食べると難消化性でんぷんに変化し、便通改善、急激な血糖値上昇を抑える働きがあるそうです!

胃腸が弱った時は、じゃがいものすりおろし汁を少し飲むといいです!

 

昨日、掘ったじゃがいもをポテトサラダに(^^♪

胃腸を整えましょう。

 

兵庫県加古郡稲美町北山121

信陽接骨院

☎079‐492‐7104

 

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