胃腸を整える　じゃがいも

胃腸の不調を訴える方

腰痛などが胃腸の不調による症状の方

も多く見受けられます。

世界４大作物「米・麦・トウモロコシ・じゃがいも」

主役というイメージがない「じゃがいも」・・・

結構優れた栄養があります

①ビタミンＣが豊富：加熱しても壊れにくいのでいろいろな料理に使えます！

②ＧＡＢＡ（γ₋アミノ酪酸）：神経の興奮を抑える神経伝達物質でもあります！

③カリウム：高血圧予防、むくみ防止などに有効！

④ビタミンＢ１、ナイアシン：腸内環境を整える！

⑤ポテトプロテイン：満腹感を感じさせダイエット効果！

⑥インターフェロンの生成を促進し免疫力を高める！

じゃがいもを冷やして食べると難消化性でんぷんに変化し、便通改善、急激な血糖値上昇を抑える働きがあるそうです！

胃腸が弱った時は、じゃがいものすりおろし汁を少し飲むといいです！

しびれ　痛み　腰痛　膝痛　　　　信陽接骨院