ニュースレターvol.32

ニュースレターvol.32

みなさんお花見は行かれましたか?
稲美町の曇川には400本の桜並木、
加古川の日岡山公園には1000本の桜を観賞できます。
桜の香りであるクマリンはリラックス、鎮痛、血圧安定作用もあるそうです、時間があればぜひお出かけしてみてください。

 今回は睡眠時間について書きます。
①お風呂は何時に入りますか?湯舟に浸かっていますか?
②何時に寝床につきますか?朝は何時に起きますか?
 睡眠時間は何時間ですか?
③朝日を浴びていますか?朝食は摂られますか?
 これすべて大事なことなのです。
①は自律神経を落ち着かせ睡眠の準備をします
前回のニュースレターで書きました③は体内時計のリセット

 今回は②の睡眠時間について
日本人男性の平均睡眠時間は6時間30分、女性は6時間40分、日本人は世界で一番睡眠時間が短いのです、
因みに最長はフィンランドで男性が7時間24分、女性が7時間45分と、日本人より約1時間睡眠時間が長いのです。
(2017年データ)

睡眠の大切な役割は、
身体のお手入れメンテナンスをしてくれます。

睡眠により副交感神経が働き緊張がぼぐれ、血圧の調節、血糖値の安定、精神的な不安や恐怖、落ち込みや痛みの抑制、健康を維持するために必須な免疫機能を高め、更年期症状やアレルギーの元であるホルモンバランスを整える、肥満にならないよう食欲を抑えてくれる、認知症の原因となる脳のなかの老廃物を排出するなど、数えきれないほどあり、人間が人間らしく生きていくために重要なのです。

では、何時間睡眠を取れば良いのか?
人によって必要な睡眠時間は異なりますが、免疫機能を考えると7時間以上取る必要があるようです。
睡眠時間が短いと自律神経が乱れ免疫機能が弱くなり風邪をひいたり病気になる確率が高くなります。
また、睡眠時に傷ついた細胞を修復し肌や髪を再生し、免疫力を高めてくれる成長ホルモンは午後10時~午前2時が多く分泌されるので、その時間は眠っているようにするといいです。

多くの方はご自身が睡眠不足になっていることに気付いていません
ビジネス界では、なんらかの不調ので頭や身体が思い通りに働かない状態を疾病就業(プレゼンティーイズム)といい、主な原因は肩こり、腰痛、頭痛、落ち込み、アレルギー、不眠と言われており、睡眠不足になると全ての症状を悪化させます。

元気に働き、本来の仕事ができ、会社でのご自身の評価を得るためにも日々の睡眠を見直してみてください。

当院の患者さんも睡眠が改善することで薬を飲む機会が減り、痛みが減り、落ち着いた生活を取り戻せた方もいらっしゃいます。

健康を維持するために重要な基本である健康3原則①栄養(食事)②睡眠③運動を見直して毎日元気にお過ごしください。

兵庫県加古郡稲美町北山121

信陽接骨院

079-492-7104

末梢神経障害セミナー

コロナ禍で自由な行動が制限されるなか、
オンラインセミナー&アーカイブ動画で復習、
又、図での細かい解説がされたテキストと、
良い勉強が出来る環境をいただきありがたいです。


師に、学び続けることは家族、自身、患者さんを守るため、
と言われたことがあります。


I先生からは、「焦らず、慌てず、諦めず」と言われ、
これからも地道に学びを深めていきたいと思います。


先日来られた中学1年生
昨年の5月から頭痛(右眼の奥)と肩こりで学校に行けなくなる。
小児科、病院、耳鼻科、整骨院と行かれたが、特に変化もなく、
ほとんど学校に行けなくなったそうです。


今までは小学生の時に一度頭痛があったが次第に回復し、
普段は全く頭痛、肩こりなどないようでした。


検査をすすめていくと右眼の奥がチクチク痛い?
聴覚、半規管が何かおかしい?
乳様突起に痛み、顔の感覚、顔の運動、耳が?
もう一度耳鼻科で診てもらってくださいとお願いしました。


中耳炎らしく、抗生物質での治療後、頭痛がなくなったようで、
学校にも行けるようになったと笑顔で来られ、
本当に良かったと思うと同時に知っていて良かったと思う出来事でした。


4月からは、2年かけて中枢神経系をしっかり学んでいきます。

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信陽接骨院

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家族の悩み

今年は新型コロナの影響で世の中の生活が一変しましたね仕事のやり方、休日の過ごし方、人との接し方などなど


これから寒くなり、病原体の感染がしやすい環境になりますが、私達は病原体の性格を知り、共生、共存していかなければなりません


当院では引き続き衛生面に注意し,施術を行なっていきます

その他、必要と思われる情報を発信していきます


「鼻うがい」「ヒモトレ」「利き手ではない手で歯磨き」など、必要だと思われる方にはご提案させて頂いています


又、ご家族のことで悩まれている方が多いように思います

家族関係の事件も多いです家族は仲が良くて当たり前ですか?

「ご家族のことを知っていますか?」

一緒に暮らしていると何でも知っている様な錯覚をしてしまいます

「家族とは何か」を考えてみると悩みに対する行動が考えられるかも知れません


私事ですが、今年は母親が脳梗塞を起こし、毎日リハビリ生活で、生活が一変しました

今まで知らなかったことがたくさんあったことに気付けたことは良かったと感じています

頭を柔軟に働かせて生活出来ればと思います


世の中の生活様式が変わっていき、最初は戸惑いもありますが、そのうち当たり前のような感覚になっていくと思われます


頭を柔軟にしていきましょう。

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信陽接骨院

ニュースレターvol.22

自粛生活)

新型コロナのニュースでうんざりしている方は多いのではないでしょうか?今日は何人感染者がでました、亡くなられた方は何人ですなど精神的に落ち込んでしまうような情報を毎日聞いていると良いことを考えられなくなりますねぇ、私自身も新型コロナのストレスを感じております

全国に緊急事態宣言が出され仕事を自粛しましょう、外出を自粛しましょう、人との接触を避けましょうと、普段当たり前のようにしていることが出来ない、食べたいものを食べに行けない、ということがどれほど辛いことなのか体感されていると思いますが、今は辛抱の時期です皆さんの大切なご家族、ご友人、ご近所の方々を助ける思いで、相手の方の気持ちになって物事を考え、行動をしましょう

新型コロナの厄介なところは未知なるところが多いことで予測がつかず重症化して早期に亡くなってしまう人がいる、治療薬がないということです

その中で私たちができることは、治療薬といってもインフルエンザと同じように完全に治癒させることはできなくても重症化させない薬が見つかる、できるまでは政府の指示通り3密を避け、マスク、うがい、手洗い、消毒を徹底して感染を避ける

感染者を少しでも減らすことで医療崩壊を防ぐ、医療崩壊が起こると新型コロナ以外の患者さん、医療従事者、医療従事者のご家族など様々な人を苦しめることになりますので、ひとりひとりの行動が世の中の状況を作っていることを理解して下さい

又、自粛生活で閉鎖的になると身体や心の乱れが免疫力を低下させますので、天気の良い日には日光を浴び適度に身体を動かす、散歩をするなどがいいと思います

現段階では新型コロナに対して「避ける」時だと思いますが、長期的にはインフルエンザ同様に薬などを使いながら重症化しないように「共存」「共生」することになり、付き合っていかないといけないでしょう

一方、スウェーデンでは外出制限、自粛などは行わず通常の生活を続け多くの人が免疫を持っていると、免疫を持たない人に感染しにくくなるという集団免疫を獲得する可能性があるそうで、人口の60~70%の人に新型コロナの免疫力があればやがて流行が終息していくようです

どちらが良い悪いではありませんがどのように考えるのか?

ウィルス、細菌は人と共生することによって変化します、闇雲に攻撃すると狂暴になります、どのように付き合っていくかを考えていかなければならないと思いますし、

私達は、身体の強さ、抵抗力、免疫力、心の強さ、を身につけておくことも重要です

「人間万事塞翁が馬」という格言があります 「世の中は不幸や幸福は予想ができないものだ、それに振り回されてはいけない」という意味、人生で経験することに無駄はありません、今回も無駄な経験ではありません、世の中の変化に対応できる柔軟な頭で行動していくと今は暗闇であっても明るい未来があります、 もう少し頑張りましょう。

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信陽接骨院

☎079-492-7104

パンデミック

新型コロナウィルス感染が拡大し「パンデミック」が宣言されました。

当院では来院された方に対し施術前に
体温測定(額の表面温度)
血中酸素濃度測定(呼吸器が弱いと低値になります)
体調の変化(咳,熱っぽい,怠さなど)
をお伺いし記録させていただいております。

早く体調の変化に気付く、認識していただく、もし感染してしまった場合には早く連絡ができ重症化しない対策をできる限りしていこうと思います。

引き続き一人一人施術後には消毒、換気、手洗い、うがいを行っております。

患者さんが重ならないよう予約時間も余裕を持ってお取りしております。

マスク,手洗い,うがい,消毒などご自身で出来ることを行いましょう。

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ニュースレター vol.20

ニュースレター vol.20が出来ました

皆さんに健康法として取り入れていただきたい「背骨呼吸法」をご紹介しております

「無意識の運動」

「背骨呼吸法」

「背骨呼吸法を取り入れた脳活性法」

個人的に前回のニュースレターがあまり面白くなく再度書きました

今回は面白い内容に出来上がったと思います(^^)

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身体の機能検査

先日、お問い合わせの電話がありました
グランドゴルフ⛳️に行きその後、右の臀部、下腿部の痛みで整形外科では、画像検査では脊柱管狭窄症です、治るものではないので気長に付き合って行きましょうと言われた88歳の方

初回は、歩けないので、お伺いさせていただき検査、施術を行いました

2回目、歩けるようになり昨日来院されました
右臀部、下腿部の痛みは気にならなくなったそうです

痛みが減少し歩けるようになったので良かったですが、筋肉の反射テストで違う筋肉が動くという問題が右膝にあります

筋肉の反射テストは非常に重要で反射によって身体が無意識にコントロールされています

良くなる、良くならないの前に身体のコントロールがどのように崩れているのか知ることが大切です

画像検査も重要です、働き(機能)の検査も重要ですよ

このようなご自身でわからない身体の動きを検査し、今の状態を確認することは、改善の早道でもありますし、健康に暮らすために欠かせないことだと思います

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症状がないと施術する必要がない?

来院時に「仕事を終えた後は腰が痛くて仕方ないが、今はそんなに腰痛が気にならない?」という介護の仕事をされている方

毎月身体のメンテナンスで来られています

腰を動かしても特に痛みは無い?

しかし、検査を進めて行くと、
左足はいいが、右足関節を反る(背屈)、伸ばす(底屈)力が少し弱く回数が増える毎に力が入らなくなります

左右共、足の筋肉の反応を確認する筋伸長反射も弱く

更にチクチクする痛みの感覚や触った時の感覚は左右差を比べると右足が鈍い

患者さん自身「こんなに違いがあるの?」と検査を受けて初めて認識します

人も動物もこのような反射、感覚を元に身体が自由に動かせます

検査をしてみると強い、弱い、左右差など違いがわかりますが、生活をしている中では違いがわかりません

これらの検査を元に施術を行うと足の力が入り、感覚も左右差がなくなり筋伸長反射も適度な反応の出方になりました

又、昨日は休みの日ですが、日曜日しか休みが取れない遠方の方のメンテナンスの日でした

「休みの日にすいません」と来られますが、
こちらの方が
「少ない休日に来院していただきまして」ありがたいです

職人さんで、最初は口数が少ない方でしたが、最近はいろいろとお話しする様になり、私の方が楽しみの日曜日になりました

元気に楽しく仕事が出来るといいですね。

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いい塩梅

「朝起きるとまず、骨盤ベルトを巻く」
20年以上前から腰が不安定で痛む為に、
毎日骨盤ベルトを巻かれていた70代の方

その日の腰の状態に合わして3種類の骨盤ベルトを
選択されていたそうです

当院では骨盤ベルトも用意はしておりますが、
使う事は少ないです
ギックリ腰の方に腰にヒモを緩く巻くヒモトレを
提案することもあります

試しに下腹部にヒモを緩く巻いてもらうと、
調子良さそうでした

本日、1ヶ月ぶりに来られ、ヒモトレを
1ヶ月続けられたそうです

腰の調子が日に日に良い感じで、
骨盤ベルトがいらなくなったそうです!

長年の肩こりも感じないそうです!

長年の耳鳴りもかなり静かになったそうです!

骨盤ベルトのようにゴツくなく、しかも
巻いているか巻いてないかわからないくらいに
緩く巻いているだけで身体が調子いいと
喜ばれていました

身体にとっての「いい塩梅(あんばい)」
だと思います。

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信陽接骨院

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後遺症

一見、健康そうな方でも脳梗塞、脳出血、心筋梗塞など大変な疾患を経験された方がいらっしゃいます

後遺症が強い方、ご自身が思っていたより軽度な方、
ご自身で気がつかない不具合がある方など様々です

身体の左右の感覚が違う方、感覚は同じだがしびれている方など皆さん状態が違いますので同じ治療、施術をしてもダメです

右の脳梗塞による左半身の認識がはっきりしない後遺症をお持ちの方
当院の検査時に左側の認識が弱く検査時間がかかる状態でしたが施術後はしっかり認識でき、良い変化がみられました
左側の認識が良くなると身体の動きや気持ちも変わります

これからも寄り添って、少しでも生活が楽に出来るようになればと思います

身体の働きが少しでも悪くなると普段の生活のしずらさを感じた事がある方はたくさんおられると思います

当たり前のように動いている身体を大切にしてくださいね。

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信陽接骨院

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