ニュースレターvol.34

3年ぶりにニュースレターを作成いたしました。

睡眠をしっかりとる意味を知っていただければと思います。

睡眠によって身体の中で何が起こり、睡眠不足になると身体がどうなっていくのか?

睡眠の重要性を知って、しっかり睡眠をとって元気な日々を暮らしていきましょう。

✅ホルモンの影響を受ける器官が睡眠不足によりどうなるのか?

甲状腺ホルモンが過剰になり、全身の代謝が高く食欲があるのに痩せる、心臓の動きも活発ですぐに脈拍が上がる、精神的にイライラし落ち着きがなくなり、下痢も起こしやすくなります。

逆に甲状腺機能が低下を起こすといつもだるく、食欲がなく、寒がり、便秘、物忘れ、抑うつ、子供の場合は発育不全につながります。

副腎では、ストレスホルモンの低下により朝の目覚めが悪く、午前中の体調も悪くなり、夕方から晩にかけては逆にストレスホルモンが過剰に分泌し、脳や身体にダメージを与え動脈硬化、

骨粗鬆症、免疫機能の低下、記憶に関わる海馬の破壊などが起こります。

食欲では、食欲増進ホルモンが増え、食欲抑制ホルモンが減り、食欲が増加し、空腹を感じやすく、摂食行動を抑えられず太りやすくなり、肥満やメタボ、糖尿病などの生活習慣病になりやすくなります。

脱水にもなりやすく認知機能や運動機能の低下、イライラ、夜のトイレの回数が増え身体からミネラルが奪われ、慢性化すると腎臓結石や膀胱炎などの病気リスクも高まります。

生殖機能では、男性では精力の衰え、男性更年期障害、女性でも更年期障害、婦人科系疾患のリスクが高まります。

✅免疫系では、免疫機能が低下し、細菌やウィルスなどの病原体に対する防衛力や抵抗力が弱く、感染しやすくなり、また風邪などから治りにくくなり睡眠にも悪影響し、悪化することも考えられます。

風邪などは急性の炎症ですが、リウマチなどの自己免疫疾患など慢性の炎症は弱い炎症状態がだらだらと長引き炎症反応にブレーキをかける機能が効かなくなります。

慢性炎症が続くと細胞のDNAを変性させ、病気を作ってしまいます。

✅筋・骨格系では、筋肉、骨の成長も睡眠により生まれ変わります、筋力を増強する時、身体の痛みを治す時、骨折を治す時には十分な睡眠が不可欠なのです。

✅消化器系では「胸やけ」「酸っぱいものがこみあげてくる」「胃もたれ」「げっぷ」「お腹のはり」これらは逆流性食道炎の症状で不眠、睡眠時無呼吸症候群の方に多く、睡眠の改善によって逆流性食道炎が改善することが多いのです。

下痢、腹痛など過敏性腸症候群は睡眠の質を悪くします、逆に睡眠の質の悪さは過敏性腸症候群の要因になります、また、睡眠時間が長すぎると慢性便秘にもなります。

✅呼吸器疾患で有名な睡眠時無呼吸症候群では「低酸素⇔高酸素」というふうに酸素濃度の変動が激しく上下すると高血圧になり、脳の精神状態や心臓、血管系の自律神経調節に関わっている部位の損傷が起こります。

✅脳・神経系では、学習した記憶の整理は覚醒している時よりも睡眠中に行われており、短期記憶から長期記憶への変換や、脳のゴミ処理も深い睡眠中に行われています。

この脳のゴミ(老廃物)は単なるゴミではなく認知症、パーキンソン病、難病の原因となる有害なたんぱく質なため、深い睡眠が含まれる睡眠をしっかりとることが、これらの病気を予防するうえでも重要です。

睡眠不足になると身体がだるく表情がさえないですよね、人と会う、話すことにも抵抗してしまい社会的孤立、孤独がさらに脳の老化を促進させてしまいます。

✅泌尿器系では、本来、睡眠中はトイレの回数は減るようになっています。

睡眠中は脳下垂体から抗利尿ホルモンという尿量を少なくするホルモンが分泌され、腎臓を流れる血液を減らすことで睡眠中の尿量を減らしています。

しかし夜間頻尿の場合、3つの原因が考えられます。

  • 加齢、過活動膀胱など膀胱容量の減少
  • 水分や塩分の摂りすぎのよる多尿
  • 不眠、睡眠不足 

先程の抗利尿ホルモンは睡眠後半に多く分泌されるのですが、睡眠時間が短いと抗利尿ホルモンが十分に働かないため、利尿作用が高まり腎臓から尿へのナトリウム分泌も高まり、尿が増え中身も濃くなるという「脱水」傾向になります。

✅美肌に関して、

睡眠不足により皮膚の潤いがなくなり、脂ぎってきます。

皮膚細胞は健康な皮膚では約28日の周期でターンオーバーし、常に新たな細胞に入れ替わりますが、睡眠不足などの原因でターンオーバーが乱れると古くなった角質細胞がいつまでもはがれずに表皮に残り、角質層の細胞の間を埋めている脂質などの保湿成分が作られにくくなり、皮膚の状態が悪化します。

睡眠中の皮膚は周囲の環境に合わせて水分や脂分を保つ働きがあります。

睡眠のゴールデンタイムといわれる寝始めの90分に分泌する成長ホルモンは美容や保湿だけでなくケガや火傷などの修復にとっても重要です。

良い睡眠とは?睡眠時間の必要性は個人により大きな差がありますが「7~8時間睡眠」が健康に良いといわれておりますが年齢によっても違いますので、「よく眠れた」と思えて、日中に元気に活動できていれば「良い睡眠」だと考えて下さい、それではおやすみなさい。

兵庫県加古郡稲美町北山121

信陽接骨院

079-492-7104

末梢神経障害セミナー

コロナ禍で自由な行動が制限されるなか、
オンラインセミナー&アーカイブ動画で復習、
又、図での細かい解説がされたテキストと、
良い勉強が出来る環境をいただきありがたいです。


師に、学び続けることは家族、自身、患者さんを守るため、
と言われたことがあります。


I先生からは、「焦らず、慌てず、諦めず」と言われ、
これからも地道に学びを深めていきたいと思います。


先日来られた中学1年生
昨年の5月から頭痛(右眼の奥)と肩こりで学校に行けなくなる。
小児科、病院、耳鼻科、整骨院と行かれたが、特に変化もなく、
ほとんど学校に行けなくなったそうです。


今までは小学生の時に一度頭痛があったが次第に回復し、
普段は全く頭痛、肩こりなどないようでした。


検査をすすめていくと右眼の奥がチクチク痛い?
聴覚、半規管が何かおかしい?
乳様突起に痛み、顔の感覚、顔の運動、耳が?
もう一度耳鼻科で診てもらってくださいとお願いしました。


中耳炎らしく、抗生物質での治療後、頭痛がなくなったようで、
学校にも行けるようになったと笑顔で来られ、
本当に良かったと思うと同時に知っていて良かったと思う出来事でした。


4月からは、2年かけて中枢神経系をしっかり学んでいきます。

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NSAP

神経脊椎アプローチプラクティショナー(NSAP)の認定をいただきました。
名前から神経や脊椎をどうにかするんだろうと思われると思います

筋力、筋肉の状態、筋肉の反射、病的な反射、様々な感覚、関節の動き+αなど検査をして患者さんの身体の状態を出来る限り引き出し、
患者さんが訴えられている症状、既往歴、兆候などと検査を照らし合わせて考察する
そんな感じです

先日、88歳の男性が「寝違いした」と来院されました
症状と検査から血液循環で何か良くないと思い施術をせず、病院に行ってもらい内頸動脈の過度な狭窄が見つかりました

「寝違い」と患者さんが思っていても重篤な障害が潜んでいることもあります

身体の作り、働き、検査が出来なければ、また、検査の意味を知らなければ見過ごすことも多いと思います

出来る限り質の良い検査、施術が出来、患者さんの利益になるよう心がけていきます。

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手のしびれ、肘の痛み

診断名を言われるとそこにしか意識が行かなくなる事はありませんか?

以前、右手のしびれで手根管症候群の手術を受けまだ少ししびれが残っているがだいぶん良くなり、
今度は左手の指先もしびれて来た
病院では、そろそろ左手も手根管症候群の手術をしましょうと言われた方

当院での検査では手根管ではなく違うところ、頚部と手首の小指側に問題があるのでは?
左手のしびれは無くなって来たそうです
しびれが出だした早い時期だったので改善も早かったと思います
手術をしないでしびれが無くなり良かったです。

また、左のテニス肘と診断を受けた方
目の奥に頭痛があります
左肩をすくめる動作が重い
テニスのバックハンドの動きでの肘の痛みは出ません?
手を力いっぱい握っても痛みは出ません
しかし左肩の回旋方向で力が入る、入らない
左肘というより左肩より上に問題があるのでは?

施術の後、左腕が軽く良い感じです
左腕を上げていると肘が痛くなっていたそうですが
大丈夫のようです

少しみかたを変えてみると良くなる場合もありますよ。

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機能神経学勉強会(NSA)

長いゴールデンウィークも終わりましたが、
皆さま如何お過ごしでしたか。

私は、あいも変わらず神経系の勉強会に参加して来ました
NSA(神経脊髄脊椎アプローチ)という勉強会です
今回はモジュール1
2日間の勉強会で最後に筆記試験&実技試験があります、落ちると次のモジュール2に進めません

難しそうに思われると思いますが難しいです

内容を簡単に説明すると、神経の発生学的、構造、働きなどの基礎をしっかり頭に入れ、
問診から始まり、筋肉の反応や強さ、皮膚や骨の感覚、症状が憎悪するか減少するか、更に独自の検査結果を単に良い、悪いだけではなく、
身体の内部の状態を出来るだけ分析していきます

検査8割、施術2割という感じ、
検査が重要です

人の神経の状態は皆さん異なりますので、皆さん同じ治療、施術はありません

より良い施術が出来るよう精進いたします

様々な原因からの首の痛み

首の痛みでも様々な状態があります
痛みの部分が原因でない事の方が多くあります
原因が首になければ首を揉んだりゴリゴリ
強い刺激はよくないです

じっとしている状態で右首の痛み、右上の歯の痛みの方
右の顔の頬の触った感覚、痛みの感覚、温度の感覚が
過敏になっていました
右の鼻の穴からの匂いを感じません
右の鼻腔だけいつも荒れているそうです
耳鼻科で副鼻腔炎ですとよく言われるそうです
まぶたの痙攣など
神経系の疲労が考えられる反射もありました

この状態から長期の鼻、副鼻腔あたりからの影響による
首の痛みが考えられます

首の痛みの場合
神経系の疲労
呼吸
三叉神経の問題
姿勢
ケガ
内臓の関連痛
など様々です

気をつけてください。

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信陽接骨院

ブルーライト

パソコン、スマートフォン、タブレットなどに使われているブルーライト
人間の目で見える光のなかで最も強いエネルギーを持つ光がブルーライトです

長期間ブルーライトを浴びると様々な問題が考えられますが、今ではPC、スマホ、タブレットは必需品となって来ておりますので全く使わないという訳にはいきません
せめてリスクを考え使い方、時間などを考えていくといいと思います

強いエネルギーの光を長時間浴びると

眼が疲れます、眼精疲労やドライアイなど

網膜や角膜という眼球自体の組織が変性しやすいです
加齢黄斑変性、白内障など

夜にブルーライトを浴びると脳が昼間と間違って認識して睡眠に影響します、不眠症、睡眠障害など

睡眠障害によって、イライラやうつのような精神状態、インスリンの働きが低下して糖尿病、高血圧、心筋梗塞、ガンのリスクが高まる

などの影響があります

接骨院、カイロプラクティック、整体に来られる関節の痛み、筋肉の痛み、頭痛、めまい、不定愁訴などの方もこのようなブルーライトによる身体への影響も多いのです

生活を見直すことは健康に過ごすために必要です

生活を見直すことは自分が考え、改善しないといけません

最近スマホをよく見ているなぁ~、目が疲れているなぁと思われる方

せめて晩にお風呂あがってきたら朝までスマホを見ないように心がけましょう。

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信陽接骨院

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頭痛・不快感

頭部左側の頭痛
背中左側の張り感の方

検査での問題点は、
①おデコの右側に痛みを感じにくい
②眼を閉じてその場で足踏みしてもらうと、
どんどん左に行く
③聴覚では左側の音が濁ったような感じ
でした

頚椎の上の方の背骨の動きが柔らかくなると
3つの問題は解消し、背中の張り感もなくなったようです

心臓から送られた血液は首を通り脳に行きます
血液の循環が乱れると特に小脳、脳幹に影響を与えます
その結果不快な症状が出現します

不快な症状は身体の不調を訴えています

早めの対策は症状の改善も早いと思います。

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足のしびれ

下腿のしびれ?違和感?の50代の方

昔、学生の頃に左足首の捻挫から足首を反る(背屈)可動域が少なく

2年ほど前から左下腿部がしびれ?何か?違和感?があったり、良くなっている?

を繰り返しているそうで、最近だんだんと酷くなってきているようです

 

まず、ここで大事なことは何が起こっているのか?を把握すること!

しびれ、違和感を紛らわすことではありません!

しびれ、違和感をシャットアウトすることでもありません!

 

検査をしていくと、

この方が訴えている領域の振動覚、痛覚が低下していました

(特にL5領域のスクレロトーム、デルマトーム)

左足の足首、拇趾を背屈する力、拇趾を屈曲する力も弱い

(前脛骨筋、長拇趾伸筋、長拇趾屈筋 弱化)

左足は外反母趾があり、ご本人は外反母趾だから力が入らないと思っています

また、歩いてもらうと右手の振りが少なくぎこちない歩行になっていました

歩行がスムーズじゃないと身体は良くなりません

 

施術後は

左足関節の可動域が増え歩行が楽になり

腕の振りも良くなっていました

弱化していた筋力は8割程改善しました

(外反母趾はありますが、筋力は改善しました)

症状の領域の痛覚は左右とも同じくらいに改善しました

しかし、

L5領域の振動覚の左側の弱さが少し良くなったかな?という程度

 

この振動を感じる神経が弱っていくと

(運動神経など太い神経も)

痛みを過剰に感じる痛覚過敏の状態をつくることがあります

ので経過を観察していく必要があります

 

今回、2年もの間、身体に異変が起こっていたが、

生活する上でそんなに支障をきたさないので放置していたため

神経自体が脆弱になってしまったのでは?

と考えられます

 

何かおかしいなぁ~と思った時は

早めに身体をチェックすることをおすすめします。

 

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ADL&QOL

ADL(日常生活動作):歩行、食事、入浴、排泄、睡眠など生きて行く上で基礎となる動作

QOL(生活の質・人生の質):人間らしい生活、生きる喜びや楽しみ

年齢、病気などをきっかけにADL、QOLが崩れると、

当たり前のように出来ていたことの重要性に気付く

若い時には考えなかったことが、年齢とともに増えてくる

 

意思疎通が出来れば訴えたいことが言える

しかし、意思疎通が出来なくなると訴えることも出来ない

高齢者で意思疎通が出来ないと思われてしまうと訴えも聞いてもらえない

出来なくなったことは仕方ないとあきらめることがほとんどだろう

自分が高齢になった時はどうだろう?

 

今まで勉強してきた機能神経学を生かして何か出来ないだろうかと

デイサービスでのボランティアのお願いを了承していただき

先日から週1~2回お邪魔させていただいております

 

ほとんどの利用者さんが認知症の方で、

徘徊、転倒、介護困難、多動、無動など様々な状態です

 

会話、手足の動き、眼の動き、聴覚のバランス、反射などを中心に

身体に負担をかけず、少しの刺激で少しづつでもADL、QOLの向上に

繋がればと思い身体を拝見させていただいております

片手の動きがぎこちなかった方の動きがスムーズになったり

(日常生活の何気ないことがしやすくなるといいです)

 

手の感覚の左右差が同じくらいになったり

(手の感覚がよくなると動きもよくなります)

 

眼の動きがよく動くようになったり

(転倒の予防、歩行の改善になります)

 

良い傾向がみられます

 

微力ではありますが、少しづつ身体が若返ることを願います。

 

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