やる気が出ない

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やる気が出ない・・・・・( 一一)

面倒だ・・・・・(-_-;)

という時ありますよね!

意外とやってみると最後まで出来ていたり、どんどんやる気になっていたりしませんか?

やる気になっている時は脳の淡蒼球というところが活性化しています!

淡蒼球を活性化するには、

身体を動かす(前頭葉の運動野)

違ったことをする(海馬)

ご褒美を与える(中脳からドーパミン、痛みにも関わる)

なりきる(前頭葉)

4つのスイッチがあります。

一度にやろうとせず「少しやってみよう」「5分だけ集中してみよう」と小さな目標を持って、淡蒼球を活性化させてみてはいかがでしょう?

 

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