ダイエット 睡眠

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「骨盤調整でやせますか?」と聞かれました。

TVや雑誌、インターネットでよく見かける「骨盤ダイエット」「骨盤調整」・・・

いろんな考えがありますが、骨盤を調整したから痩せるというものではないと思います。

 

人の身体は恒常性の維持(ホメオスタシス)と言って体温・血圧・血糖値・血液量・血液成分・ホルモンなど体内の環境を調整する働きがあり、春・夏・秋・冬と温度や湿度などの外部環境が変化しても生きていけるように体内の環境を常に調節しています。この調節をしているのが主に自律神経系、内分泌系であります。

代謝量を調節しながら体重も一定を保とうとしています。

 

食べ過ぎだけで太ってしまうのではありません!

骨盤が歪んでいるから太るのでもありません!

一時的なダイエット、急激な減量、危険がいっぱいあります!

ダイエットは身体を壊すことではありません!

 

世の中、24時間営業のお店やスマートフォン、パソコンなど非常に強い光によって身体がかなり疲労を起こしているのです。

患者さんをみていると呼吸器の働きが弱い方も多くみられます、酸素不足で血流障害、神経障害などのトラブルも発生します。

そのうえ、睡眠時間も少ない方や、良い睡眠がとれていない方もたくさんいらっしゃいます。

世界的に見ると日本国民の平均睡眠時間は非常に少ないのです。

国民の平均睡眠時間(対象年齢15~64歳)

  • 1.南アフリカ     9時間22分
  • 2.中国        9時間02分
  • 3.インド       8時間48分
  • 4.ニュージーランド  8時間46分
  • 5.アメリカ      8時間36分
  • 5.スペイン      8時間36分
  • 28.日本        7時間43分
  • 29.韓国        7時間41分

OECD「Balancing paid work, unpaid work and leisure 2014」

基本である、睡眠時間、睡眠の質、食事、心地良い運動、自律神経の良い働きなどを目指すと案外健康的な身体になるかも知れませんよ。

兵庫県加古郡稲美町北山121

信陽接骨院

☎079‐492‐7104

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